揭王菲苗条老底 独家健康减肥方案

一、素食

现在素食已经成为一种趋势，不单单是王菲，大S、蔡依林、阿娇、赵薇、陈坤、张学友等众多明星也都加入了素食者的行列。他们素食的目的各不相同，有的是为了保护动物，有的只是为了保持健康的身体和苗条的身材。这些明星带头掀起了一阵素食风，使素食者的队伍日渐壮大。

素食者长期坚持低油脂、低热量的饮食，身体很难囤积脂肪，因而不易发胖，容易保持苗条的身形。同时素食还能为人们带来诸多的保健功效：

1、防止血管硬化

素食者吸收的油脂较少，不容易出现血管硬化的现象。对老年人来说，素食还可以减少高血压的困扰。

2、提高免疫能力

蔬菜水果中除了含有丰富的维生素、矿物质外，还含有大量的果蔬纤维。这些果蔬纤维既可防治便秘，又可减少粪便中有害物质对肠壁的损害，预防肠癌的发生。