像没生产过一样
明星辣妈之陈慧琳
陈慧琳产后一周就在老公陪同下穿短裙及高跟鞋出院，最令人羡慕的是产后的陈慧琳依然苗条，好像没生过一样，手脚依然消瘦，也没有一般孕妇面部浮肿的现象，身形上唯一的变化是胸部，由于喂奶的关系，上围暴涨，由昔日的33B到34C。
秘诀：不发胖的神奇食谱
早餐：脱脂奶一杯、蛋白2个、麦皮一碗
午餐：节瓜炒牛肉、白饭一碗、豆腐鱼汤
下午茶：梳打饼2块、低脂奶酪
晚餐：马蹄蒸肉饼、蒜蓉炒菜心2碗、白饭一碗、草莓6粒
专家点评
陈慧琳的餐单遵循了膳食平衡、营养合理的原则，属于高营养、低热量的最佳饮食结构。此食谱包括了谷类、蔬菜水果类、肉类、蛋类、大豆类、奶类，而且没有油炸食物，符合食物多样化、粗细搭配的饮食原则，营养全面，并且热量很低。但哺乳期新妈妈消耗较大，可以多加一些汤品和优质蛋白的摄入量。