Makiyo教你弹力绳3分钟美胸提臀
来自日本的Makiyo在瘦身上当然有不少秘诀，除了用餐只吃一般人的1/4份量，让自己习惯后，自然维持较少的食量，加上偶尔的运动出汗，还有美体霜等商品，都是她维持美胸丰臀等紧致曲线的秘诀。
笑说自己很懒的Makiyo，连瘦身都得不累才愿做。且控制饮食是首选：“什么都只吃四分之一，晚上9点后就不吃！”虽然是懒美女，但下定决心减肥，就会执行到底。“秘诀就是享受饥饿的快感，像是高空弹跳，让自己相信愈饿愈爽！”但节食绝不超过3天，才不影响健康。日本女生最流行排毒来控制体重，Makiyo说：“起床后先喝1杯350c.c.温水，20分钟后马上跑厕所。”泡澡时用手撑住浴缸两侧把自己撑起来，屁股完全腾空1分钟，大腿内侧、腹肌都要用到力，非常有用。”