徐若瑄瘦身日记曝光 10天狂减10斤(3)

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◎第二天

今天给大家公布一日三餐哦，快来看一看！

早餐：早睡早起才会健康哦！早餐，大燕麦、少许水果、蛋白、柳橙汁、叶子茶，但都只会各吃一半，和工作人员分！因为老大是小鸟胃！小鸟胃^0^，哈哈，加油。

中餐： 两盘大生菜极少酱汁、一块鸡肉、一点辣茄子，够了！因为我是小鸟胃！小鸟胃！同鞋们吃东西细嚼慢咽，食量自然也会慢慢变小，为了健康！咱们拼了！！

晚餐：两碗青菜！青菜吃到饱，健康再喝一碗高丽菜番茄肉片汤，够了！小鸟胃^0^

除了早睡早起，才不会半夜饿肚子以外！还要配合运动喔。找一个适合你们自己的时间和环境，重点是要动“原地跳舞或踏步都行”。

我喜欢这台机器！练腹肌的同时还可增强手臂的力量，有一颗蓝色球撑著，腰不会受伤。锻炼完再做100个仰卧起坐就要睡啰～7:15起床～睡满8小时多开心。