Madonna私教教你减掉加班小赘肉

　　特别私教：Tracy Anderson、Madonna、Shakira 都靠她打造出迷人线条

　　第一步：甩掉腰侧小肉肉　　1.原地站好，双脚间距离略比肩宽大一些，双手放在腰侧或者臀侧，挺胸收腹；　　2 .上半身保持水平，用腰的力量向左右移动上半身。注意你的臀部和腿都不能动哦。一组25次。拉丁舞者就是这样练出她们的小蛮腰的！