巧用瑜伽枕变身成为减肥操的辅助工具(6)

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9、身体躺在瑜伽枕上，双腿微微分开与髋同宽踩在地面上，双手伸直和身体形成60度角。吸气，腰腹用力，将你的上半身牵引起来，动作保持10个呼吸左右。

10、身体躺在瑜伽枕上，双脚踩在地面上，吸气，弯曲抬起你的右脚膝盖成直角，左手太高垂直于身体，右手放在体侧，吸气，将你的右脚左手伸直，然后换另外一边重复刚才的动作。动作重复10组左右。