巧用瑜伽枕变身成为减肥操的辅助工具

生完宝宝后，身材没有以前那么好了，体重还在一路上升。我现在努力寻找最有效的方法减肥，我朋友介绍我去练瑜伽，说是对减肥比较有效，我练了两个多星期的瑜伽但是减重效果微乎其微，总觉得做减肥操很累很麻烦。后来找在电视上看到教练利用瑜伽枕巧做减肥操，只要放松肌肉，顺着瑜伽枕的力度来进行，就能轻松甩走身体脂肪! 下面是我学到的方发，给需要减肥的人群分享了!

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瑜伽的辅助工具有很多，这次要介绍的就是瑜伽枕的使用哦!瑜伽枕除了除了可以用来做瑜伽外，变身成为减肥操的辅助工具也是效果一级棒的!跟着爱美网小编一起来观摩一下吧!

1、身体仰卧在地面上，双手扶住瑜伽枕在后脑勺处，双脚并拢弯曲膝盖，抬起踩在地面上，吸气，向左右扭转你的头部，左右为一组。动作重复10次左右。

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2、然后将瑜伽枕移动到背脊的位置，双手交握扶住后脑勺，吸气，将你的臀部自然抬起，动作保持自然呼吸，然后吸气，双手用力将你的头部抬起来，脊背不要离地，臀部也微微抬起，动作坚持10个呼吸左右，重复10次。