年龄是每个女性都忌讳的敏感话题，因为长大一岁，就意味着又衰老一截，特别是身材。随着时间不断流逝，年龄的不断增长，接重而来伴随着赘肉、发福快速到来!可怕的腐蚀着健康及完美身材。我们要怎样甩掉岁月的痕迹，保持一个成熟女人的风韵呢?
20岁以前 20岁之前是长身体的时候，需要自己自身锻炼来健康减肥，身体的各个功能也都处于鼎盛时期，心律，肺活量，骨骼的灵敏度，稳定性。弹力等等都在最高点。20岁之前锻炼的身体是以后身体健康的储备，所以坚持锻炼身体非常必要。在锻炼的时候主要是胸部，腰背，大腿和臀部的锻炼，诸如舞蹈，慢跑，游泳等等，可以增加身体协调性，美化身材曲线。