秋季减肥正当时,秋高气爽，人们的胃口也逐步开始增加，如果经常称体重的筒子们会发现，“秋膘”已经悄悄贴上身了。所以秋季是最容易发胖的季节。在秋季控制好体重至关重要，因此让我们一起来开始秋季减肥吧。 那秋天减肥有什么诀窍呢?要想在秋天里享瘦，最好就是通过减肥食品来进补!下面就给你介绍几种适合秋季食用的减肥食品。
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核桃
减肥指数：★★★
核桃是一种深受MM们喜欢的一种坚果食品，很多MM在家里无聊地看电视或者是上网的时候都缺少不了核桃的陪伴。而秋季，更是吃核桃的一个最佳时机。在这个季节中，核桃的营养价值是最丰富的，而且自然干燥的核桃味道会更加鲜美。所以，如果MM们是核桃的爱好者，不妨在秋天里食用核桃，这样既可以满足食欲，又可以起到减肥目的。
核桃的营养价值非常高，它本身的蛋白质成分以及各类矿物质的成分含量很高，这就可以很好地促进身体内的新陈代谢功效，并且很好地帮助清宿便排肠毒，从而达到良好的瘦身功效。除此之外，核桃也具有一定的养颜美容作用，会让MM的气色变得更加红润有光泽。但是核桃中的脂肪含量也同样是非常丰富的，因此MM们一天最好就是不要多吃。最好就是每天的核桃只要3到4颗就已经足够。