三、蛋白粉自制饮品
在炎炎夏日中，很多MM都喜欢喝一些冰爽的饮料来消暑解热，但是平常在街上买到的饮品中含有丰富的糖分，这些糖分会在人体内转化为脂肪堆积在身体上，久而久之，小肚子就是这样慢慢地凸出来的。所以要想减掉小肚腩，最好就是远离街边买到的饮品，自己动手制作低糖冰爽的饮料来食用。
通常我们在自制饮品的时候，可以用蛋白粉来取代街上用白氨酸制作的饮品。因为与白氨酸相比，蛋白粉不但可以确保身体内白氨酸的摄取量，还可以很好地控制热量的摄取，不会产生热量过高的情况。而自制饮品的方法也很简单，首先是加入适量的脱脂牛奶，之后加入两勺的蛋白粉作为调料放进牛奶中，之后根据自己的喜好加入不同的水果，最好就是直接放在搅拌机里打碎搅拌之后就可以直接饮用。在做这种自制饮品的时候，不但可以根据自己的喜好来加入不同的水果，也同样可以放入多种水果来享受多种水果的味道。这样不但美味可口，还可以让肚子上的赘肉慢慢地远离自己，真是一个一举两得的好方法。