快速减肥小妙招 迅速拥有好身材

许多MM都在抱怨为什么减肥总是见效太慢，想要快速瘦下来却总是事与愿违。每天都在思考使用什么减肥方法更有效，怎样才能快速减肥?维度网小编在这里跟你分享几个快速减肥小妙招，不吃药快速减肥方法，让你瘦得更快，恢复自信 ，助你迅速养成轻盈身姿，一眨眼拥有好身材!

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许多MM都在抱怨为什么减肥总是收效甚慢，想要快速瘦下来却总是事与愿违。爱美网小编在这里跟你分享几个快速减肥小妙招，让你瘦得更快，恢复自信!

妙招一：三大懒人快速瘦身法

各位懒MM的福音来啦!想不节食不运动就能快速瘦身，没问题!只要学会以下这三大懒人快速瘦身法，就可以把你在减肥中的痛苦降到最低，事半功倍哦!想减肥的MM快快看过来吧!

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1、食物采购大变身：

懒人快速瘦身法首先从采购开始。如果家里还有一堆不太健康的零食，或是家里基本已经弹尽粮绝，你首要做的就是去买吃的。听上去挺让人高兴的对吧，减肥不要先想着饿肚子，而是应当想着怎么吃会比较健康。如果这一周会比较忙，就采购一周的食物。不要打着出去吃餐馆的计划，最好都在家里进行(或是在公司吃自己做的食物)，关键在于自己控制什么吃什么不吃。采购的时候要买大量的蔬菜，绿色的，彩色的，越丰富越好(负卡路里食物最好，应季的蔬菜最好);水果(苹果和橘子一定要买)，再买些白薯、山药、栗子、土豆这样的淀粉含量高一点的食物，为什么，因为下面两周你可能暂时要和米面告别一段时间。

再买一些蛋白质丰富的食物，从鸡蛋、鸡肉、鱼到各种豆子，豆制品、豆浆、牛奶。还有就是番茄汁(低盐的最好，买不到一般的也可以)。调味品需要孜然、辣椒粉、月桂粉、香菜、姜粉，大蒜等等，这些都是帮助燃烧脂肪、提高新陈代谢的食物。没有零食，没有面包，没有糖。