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生理周期一般分为 ①经期中(月经开始到结束)，②经期后(月经结束后到排卵)，③经期前(排卵后到月经开始前)这3个时期。
▌经期中：身体代谢缓慢，所以感觉吃什么都胖。容易出现水肿、心情颇为烦躁、最后体重上升。有些姑娘还会出现痛经，产生因缺铁引起的晕眩、头痛、手脚冰冷等问题，体重在这个时期难以减轻
▌经期后：身体状况一下变好了，精神稳定多了，这时很适合减肥。不过不要忽略为迎接下个生理期而要适当的补充营养
▌经期前：身体出现浮肿，体重忽然上升，由于开始准备进入下一个生理期，所以容易长痘痘和粉刺，而且食欲变得异常旺盛，焦虑的情绪根本无法控制食欲。
了解经期对身体的影响，下面我们就对症下药，利用这些特殊，开展减肥大计吧!