减肥四部曲为你塑造美体纤腰(5)

各位姐妹们有没有发现，月经来的时候自己似乎特别胖，喝凉开水都胖;经期后却特别饿，感觉自己永远吃不饱吃不胖?经期是荷尔蒙剧烈波动的特殊时期，稍有不注意便会让你胖不停!反之则可以帮你瘦身，那要如何在例假期间成功减肥呢?看看以下减肥四部曲，教你如何利用经期轻松减肥，重塑迷人身姿。

 

 

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二、减肥高峰期

▌生理表现：女性一般在月经第14天排卵，雌性激素分泌到达顶峰后，这时开始减少，而孕酮分泌开始上升。雌性激素和雄性激素分泌旺盛时，加快体内的碳水化合物、蛋白质、脂肪的消耗和吸收，因此排卵期的前一周是做有氧运动的最佳时机。一个月中感觉最棒的时间就是这几天，心身都充满活力，迎接各种运动和各种挑战吧!