塑造紧致修长美腿(2)

秋季已至，而凉爽后就会让MM们食欲大增，一点点的给身体堆积下大量的脂肪，尤其是腿部。事此一来，将影响我们身材整体的美观，那要如何瘦成修长美腿呢?维度网小编分享出瘦腿方案，教你如何养成瘦腿良好习惯，教你怎样速度瘦腿成功，紧致腿部曲线，塑造属于你的零缺点美腿。

 

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◆3套瘦腿方案

▌快速瘦脂肪腿

全身都肥胖的人，双腿也很容易堆积脂肪。消除皮下脂肪是瘦腿最重要的方法。这些人应该从三方面瘦腿。

第一，改变饮食习惯。饮食时要避免糖分和油分很高的食物。应该多吃海产品、蔬菜、水果等低卡路里的食物。

第二，多运动。脂肪型大象腿的女性可以选择跑步、游泳、自行车等有氧运动。这些运动可以帮你燃烧脂肪，消除赘肉。