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▌减重前怎么准确测量体重和体脂肪？
对于减肥的人来说每天量体重和体脂都是必要的，有人一天量一次有的人一天量好几次，就发现数字的变动不稳定，那到底哪个数值才是正确的体重和体脂肪值呢?
▌何时可以测量到准确的体重？
人在一天当中体重变化会因为三餐进食、排便、流汗、尿液等，这些体内的代谢而产生变动，一般来说每天的体重变化大概在1-1.5公斤，
所以必须每天选定时间才能比较出正确的体重变化。一天当中有两个测量时间是最好的，第一个是早上睡醒之后，第二个是晚餐空腹时，将两个时间的体重记下来，一旦可以掌握自己的体重变化，减肥就会变得容易很多。