减肥常识知多少就能让你减多少(5)

N次减肥，N次失败。很多MM都是每当 一个减肥计划下来发现自己的体重并没有什么变化，还会反弹?这其实是你的体脂肪在作怪。减重≠减体脂肪，只有有效减掉体脂肪才算是减肥成功哦!维度网小编分享减肥常识，教你如何减掉体脂肪，成功减肥不反弹，彻底瘦身立现窈窕身材!

 

 

(点击图片进入下一页)

▌只有减掉体脂肪 才是真正的减肥成功

减肥就是要减掉身体多余的体脂肪，但至于体脂肪要怎么减一直是很多减肥者比较头痛的问题，因为很多人都只在意体重计上的数字，这样错误的观念已经影响了很多人。

但很多身材很瘦的人也有三高的问题，瘦和健康是两回事，所以用错方法来减肥是最糟糕的，只减到肌肉那对身体来说就没有任何益处，尤其女生因为女性荷尔蒙的关系所以容易堆积皮下脂肪，如果过度减肥导致荷尔蒙失调则会出现内脏型的肥胖，男生若是喝酒、作息不正常也会比女生更容易累积内脏脂肪。