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◇学会使用腹式呼吸
呼吸减肥可以从改变呼吸方式开始，改变固有的呼吸的模式，学会使用腹部呼吸。
Step1:选用自己舒适的坐姿或站姿，不要弯腰驼背。右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。
Step2:吸气时，向外扩张腹部，胸部保持不动。
Step3:呼气时，向内收缩腹部，胸部保持不动。
重复吸气和呼气两步动作，保持节奏一致。最大限度地的扩展和收缩腹部。习惯后，可以试着试用【1：4：2】的黄金比例进行练习。瑜伽里常用到腹式呼吸，这种方法可以让MM们培养使用腹部来呼吸的习惯。腹部一张一缩可以锻炼到腹部肌肉，让MM们的腹部变得平滑紧致。