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障碍四：食欲大增
应对方法：喝营养汤抑制食欲
秋冬季节讲究养生，减肥的时候应该兼顾养生，不能减体重的同时降低了体质，所以在饮食上注意要补充足够的营养，但是往往因为要补充营养养生，导致了进食过量，而且秋冬季节美食众多，控制食欲更加难，那要怎么办呢?爱美网小编建议大家多喝汤饮，汤水属于流食，流食是可以帮助控制食欲的。
在饭前喝汤，可以增添饱腹感，降低餐中热量的摄入，而且汤饮有一个优势，就是营养成分能最大程度地保留下来，通常经过蒸、煮、煎等烹调程序后，食物中的营养成分会因为高温而受到破坏，并流失掉，而煮汤的话，营养物质会流散在汤中，使减肥食物的减肥功效得到保留。接下来给大家推荐一款营养减肥汤。