快速减肥已经不再成为梦想，许多减肥产品都能做到，但是要找到快速减肥不反弹的方法是非常困难的减肥后的，如果你用的药物减肥，反弹不仅需要花费金钱继续减肥，更重要的是反弹带来的烦恼和痛苦，要想拥有快速减肥不反弹的方法必须是健康的。因此我们需要采用合理的饮食，才能快速减肥真正做到了快速而不反弹!让你瘦得美丽又健康!
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●减重前：
请先测量你是否真的需要减重?
是否超出健康体重的标准!
而且请努力找出一些假想敌或是一些刺激你非减不可的原因!
帮助你自己在减重的路上，能够坚持更有毅力的去完全它!
●减重准备工作：
请开始准备养成写“减重日记”的习惯
内容要包含起床及睡觉的时间!每餐的用餐时间!
用餐的份量与种类，进水量，排便量，运动量!
更重要的是你每日早晚体重的变化，都要详细记录下来!
并且准备皮尺和小本子
将你减肥前的三围仔细量好!
才知道自己在减肥的过程中瘦了哪里，为什么该瘦的地方没瘦!不该瘦的却瘦了?
这些都可以从皮尺中找出端倪喔!
减肥前也请多在网路上或书上等多看关于减肥的正确知识!
帮助自己在减肥中遇到问题时能够顺利的解决!
不会因为一时找不到原因就因此放弃或是做出错误的决定!