说男人“虎背熊腰”，意味着这个男人拥有着决对的安全感，如用“虎背熊腰”来形容一个女人的话，则彻底催毁了这个女人的自信和身为女人的意志。基本每个男人都希望女友或老婆是小鸟依人型的，基本每个女人也希望在自己男人面前是小鸟依人型的，即使性格多么温柔，可身材上的反差，不得不让人难堪。那么就来学学下面几个简单的瑜伽支作，炼就你的美背纤腰吧。
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这是猫式动作，它能够有效活动到我们的腰部和背部，能够防止腰部脂肪堆积，达到瘦腰美背的效果。这个动作比较简单所以要达到目的的话就必须注意动作细节，尽量要求做到完美才能够达到瘦身的效果。如果腰部曾受伤的话就不要做这个动作。
1)金刚座坐在垫子上，双手自然放在体前，腰背挺直，眼睛直视着前方。