减肥，对于很多MM来说头痛不已，这个难于上天入海的问题，日日缠绕在MM们的心间，如何才能瘦身成功呢，不用费心，现在由小编来一一排好完美的减肥计划，只要你依此付诸行动，让你不瘦都不行呢，而且想怎么瘦就怎么瘦。等着赚取旁人羡慕的目光吧。
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也许列张表单对你会有好处，以“若我身材苗条的话，我会……”为题，写出所有你认为自己会有的感受;另外也可列一张表单写出自己希望得到的健康好处，甚至可以试著把所有花在苦恼自己无法变瘦，或因为吃得过多觉得罪恶感而流失的日子与时间加起来，多数人最后都会发现他们浪费大部分的成人生活在苦恼上。
你必须下定决心是否要接受自己体重现状，快乐的活下去，还是你真的想要改变?对自己说“我应该……”、“我一定要……”、“我最好……”、或“我的医生说……”等是最糟糕的鼓励方式，因为即使你想要或相信自己可以做到，若没有身体力行就不可能成功。