减肥，对于很多MM来说头痛不已，这个难于上天入海的问题，日日缠绕在MM们的心间，如何才能瘦身成功呢，不用费心，现在由小编来一一排好完美的减肥计划，只要你依此付诸行动，让你不瘦都不行呢，而且想怎么瘦就怎么瘦。等着赚取旁人羡慕的目光吧。
我体重减轻后又回升了，这不是一点意义都没有吗
调查显示1/3的减重者在连续几次减重后，每次减完体重都会回升并额外增加约6公斤的体重。此外，体重持续的上下波动也会破坏免疫系统，因此轻微过重的人可能比长期下来体重持续变动的减重者来得健康。
若你的身体质量指数不超过25~27，也许你只要试著不让体重增加即可。把目标定得过低是造成体重上下波动的一项重要因素，因此如果你再次尝试减重，请订定合理的目标。此外，请勿决心开始“节食”，反而应该要开始“吃得更健康”，并完整检视自己的生活方式。比如说，你有做规律运动吗?是否压力过大?造成过量饮食的原因为何?参加类似过量饮食者匿名减重团体对你也许有帮助。