巧克力减肥法 让你告别游泳圈(2)

很多MM都在努力减肥，也很想快点把肚子上多余的脂肪一扫而空，但又万般舍衷爱的美味巧克力，无法拒绝各色口味的小零食。其实各位MM有所不知，这些在你减肥中禁止入嘴的小零食却是你减肥的好助手，只是看你会不会利用它们而已。下面让小编来告诉你如何让它们为你的减肥助上一臂之力吧。扫除你的小肚腩，秀出你的完美身材。

 

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◆ 打响瘦肚子第一战！饮食篇

1.饭后想吃甜食，选黑巧克力

饭后想吃甜食，一块优质的黑巧克力是很不错的选择，热量较低。

2.补充钙质

每天摄入1800毫克的钙，可以阻止摄入80卡路里的热量。喝咖啡时，加入脱脂牛奶有助于补充钙质。

3.吃点辣椒

红辣椒中的红色物质辣椒素可短时加速人体新陈代谢。奶制品比白开水更能抑制辣椒素刺激出汗，因此，吃辣时不妨搭配一些奶制品。

4.吃有机食物

有机面包和麦片粥中所含的膳食纤维，远远超过传统面包和燕麦片。