巧克力减肥法 让你告别游泳圈(4)

很多MM都在努力减肥，也很想快点把肚子上多余的脂肪一扫而空，但又万般舍衷爱的美味巧克力，无法拒绝各色口味的小零食。其实各位MM有所不知，这些在你减肥中禁止入嘴的小零食却是你减肥的好助手，只是看你会不会利用它们而已。下面让小编来告诉你如何让它们为你的减肥助上一臂之力吧。扫除你的小肚腩，秀出你的完美身材。

 

 

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8.食物总放在盘子上

无论吃啥，不要直接从包装中取食物，或将食物连包装带到沙发上吃，最好将食物倒在盘子上。盘中食物会产生视觉冲击，让我们注意到吃下去多少食物。而从包装中取食，则会让人不知不觉地吃下更多。装盘还可以量化食物，吃完就停。

9.让双手忙起来

一坐在沙发上，手就会不知不觉地伸向食物。如果让双手忙起来，那么就可以遏制“取食物”的欲望。比如，学学针织、十字绣等让手指忙不停的活动等。