懒人瘦腿法 睡前花几分钟就让你蜕变成纤瘦迷人双腿(2)

很多MM常常在思索，怎样才能最快速、最有效的将肥胖粗壮双腿痕下来，彻底消灭腿上的赘肉。也许很多MM也是因工作繁忙，生活无时间缝隙。现在，小编来推荐，真人示范，如何快速有效，更重要的是基本不需要浪费时间的瘦腿方法，让你蜕变成修长美腿而无忧。

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就是做弓箭步拉后脚筋压!!

 

因为女孩最爱穿跟鞋了~穿久都有小腿肌的存在!!这时候这个动作就很重要啰~

双脚脚掌都要朝前~并且要平贴地板~脚掌不可以离地!!停留30秒后放松!!