工作忙，学习忙，应酬忙，在现如今这个年代，任何时间似乎都安排得满满的，挤不出一分钟来进行户外运动，甚至连好不容易熬到晚上睡觉了，脑海里仍在浏览一遍今天所做之事，然后再计划好明天需要做的事。如此，赘肉在不知不觉中已成堆，影响了健康，影响了美丽，怎么办呢，下面，小编来教你3招简单在家就可做的减肥操，让你从此无忧身材变得肥胖不堪。
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好像跳舞一样的甩臂操
1、身体挺直，一手围绕腰部搭在另一侧的腰部位置。同侧的腿向外打开，踮起脚尖，充分绷直小腿肌肉。
2、然后另一只手向上升起，同时向后外延展。然后向伸展手臂的反方向扭动腰部，直至极限。