工作忙，学习忙，应酬忙，在现如今这个年代，任何时间似乎都安排得满满的，挤不出一分钟来进行户外运动，甚至连好不容易熬到晚上睡觉了，脑海里仍在浏览一遍今天所做之事，然后再计划好明天需要做的事。如此，赘肉在不知不觉中已成堆，影响了健康，影响了美丽，怎么办呢，下面，小编来教你3招简单在家就可做的减肥操，让你从此无忧身材变得肥胖不堪。
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调整骨盆的扭动扭动
很多时候我们会在意大腿太粗，但殊不知造成这样后果的其实是骨盆。不良的生活习惯会造成骨盆的歪斜，歪斜的骨盆会阻碍代谢，令多余的脂肪积压在大腿根部位置。所以想要消灭根部肥肉，先要从骨盆着手哟。
好像跳舞一样的扭腰操
1、双手放于胯部，保持骨盆的平衡，背部挺直，然后深呼吸。将胯部一边抬起，直至极限，停留5秒，同时注意保持深呼吸。