简单居家瘦腿小动作 让你宅在家一样瘦出纤细美腿(3)

金秋十月的到来，证实了炎炎夏日的过去，超短裙、短裤已可休息于衣柜中了，但是MM们看看赘肉却仍然紧紧的耙在自己腿部，很是烦恼，如何才能将这些多余的脂肪不再随着自己入冬呢?下面，小编来教你如何将赘肉一举歼灭，让你一次瘦腿成功，展现纤细修长性感的双腿。

(点击图片进入下一页)

2、身体重心下压，双腿弯曲，臀部翘起，直至不能再低为止，两手依然保持握拳状。头部和腰、臀呈一直线，保持10秒，然后站起。该动作能有效拉伸大腿肌肉，锻炼腿部线条，建议每天练习15-20次。