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几分钟瘦腿操 立现均匀修长迷人美腿(2)

来源于:jojo2012-10-06 21:41编辑:vdolady
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眼看着身边同事朋友MM一个个都拥有一双均匀修长迷人的美腿,是否心中很是羡慕及妒忌呢,那到底怎么样才能让自己也加入到美腿队伍中呢?下面,小编教你几招只需要花费几分钟时间的瘦腿操,让你速度清除腿部赘肉,立现也让旁人妒忌的修长纤瘦美腿。

 

 

(点击图片进入下一页)

step1:

标准姿势立正,眼视前方,立正后弯曲右膝,抬起右腿,尽量使膝盖抬到胸的高度。同时,双手弯曲,两手交叠在胸前,并使抬起的右膝盖触碰掌心。注意抬起的脚要绷直,该动作重复10次,10次后可换另一脚练习。

图说天下
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