几分钟瘦腿操 立现均匀修长迷人美腿(4)

眼看着身边同事朋友MM一个个都拥有一双均匀修长迷人的美腿，是否心中很是羡慕及妒忌呢，那到底怎么样才能让自己也加入到美腿队伍中呢?下面，小编教你几招只需要花费几分钟时间的瘦腿操，让你速度清除腿部赘肉，立现也让旁人妒忌的修长纤瘦美腿。

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step3：

标准姿势立正，眼视前方，双臂向上伸直，紧贴耳部。

之后膝盖弯曲，挺直腰部，身体微微前倾，重心下压，感觉大腿筋肉在拉伸。保持10秒，10秒后回到原位，整个动作重复5次。