几分钟瘦腿操 立现均匀修长迷人美腿(5)

眼看着身边同事朋友MM一个个都拥有一双均匀修长迷人的美腿，是否心中很是羡慕及妒忌呢，那到底怎么样才能让自己也加入到美腿队伍中呢?下面，小编教你几招只需要花费几分钟时间的瘦腿操，让你速度清除腿部赘肉，立现也让旁人妒忌的修长纤瘦美腿。

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step4：

道具：一张椅子

身体标准站立离椅子半米处，手可靠在椅背借力，然后伸直腿部向后抬起，使得背部与腿保持在一条直线。整个动作重复10次。