几分钟瘦腿操 立现均匀修长迷人美腿(3)

眼看着身边同事朋友MM一个个都拥有一双均匀修长迷人的美腿，是否心中很是羡慕及妒忌呢，那到底怎么样才能让自己也加入到美腿队伍中呢?下面，小编教你几招只需要花费几分钟时间的瘦腿操，让你速度清除腿部赘肉，立现也让旁人妒忌的修长纤瘦美腿。

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step2：

标准姿势立正，眼视前方，立正后弯曲左膝，抬起左腿，尽量使膝盖抬到胸的高度，注意脚绷直。同时，右手弯曲，使得手肘触碰抬起的膝盖，另一只可随意保持平衡。该动作重复10次，10次后可换另一脚练习。