不花一分钱平民减肥法 让你瘦到美体纤腰(6)

当然爬楼梯不一定每天都要实行，只要确保一个星期有4次的爬楼梯时间就已经足够。此外，如果要想让爬楼梯的减肥效果充分地发挥出来，每次爬楼梯的时间最好是能够持续30分钟，这样才会让身体的代谢功能加速，从而让减肥效果更加明显。与此同时，经常爬楼梯还可以让自己帮助强身健体。所以喜欢宅家的MM最好就是多爬爬楼梯锻炼身体和瘦身。