很多MM在努力尝试着用各种方法来减肥的同时，亦疑感：为何自己怎么努力都没效果，甚至增加比减少的还快呢?什么因素导致这种让人无比郁闷的情况发生呢?小编来跟你分享健康有效的减肥常识，简单轻松让你不可思异的一瘦再瘦喔。快来学习学习吧。
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▌搭配不同の运动 提高减肥效果
如果不知道运动应该从何着手，可以先从有氧开始。刚开始运动的时候是在消耗肌肉内所储存的肝醣，等肝醣消耗殆尽就转换成消耗身体的葡萄糖，也因此血糖才会慢慢下降，运动大概持续20分钟后，血液中的葡萄糖也都消耗的差不多了，就会开始消耗身体的脂肪啰，内脏脂肪和皮下脂肪都会开始减少，也就是说只要持续20分钟的运动就可以降低血糖值，甚至也能有效达到减肥效果了!