很多MM在努力尝试着用各种方法来减肥的同时，亦疑感：为何自己怎么努力都没效果，甚至增加比减少的还快呢?什么因素导致这种让人无比郁闷的情况发生呢?小编来跟你分享健康有效的减肥常识，简单轻松让你不可思异的一瘦再瘦喔。快来学习学习吧。
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◆ 改变习惯彻底减重第二步：饮食
要学会控制饮食是一件很难的事，需要有很强的自制力才能将饮食控制做好，因为看到美食不能吃真的是一件相当痛苦的事情。
若不想让血糖升高的话，最理想的饮食方式就是多吃富含纤维质的东西，而且一天大概吃2-3次，尽量在规律的时间里摄取3餐，也尽可能在每餐都摄取差不多的量。
规律的正确饮食、摄取均衡营养、多吃纤维量高的食物就是降低血糖的三项要诀