在当今这个年代，许许多多的人需要减肥，也在想着如何能减肥，因为想要康健亦想要拥有轻松自信迷人身材。不仅让同性羡慕，更引来异性仰慕，这是何等值得庆幸之事!可碍于如今的高消费令许多减肥瘦身梦想破灭在计划之初。如何不花一分钟就能瘦身成功呢?小编来告诉你只需要用个水瓶，花上几分钟，即帮你甩掉赘肉瘦出轻盈曼妙身材。
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■ 迈出一步便能瘦全身！神奇的头顶水瓶减肥操
◤基本姿势
1、先准备一个500毫升的塑料瓶，注入大约半瓶的水分，拧好盖子，然后放于头顶上。左右脚一前一后地迈开步伐，注意前后的脚掌正对前方，并处于同一直线上，步幅大约与肩同宽。
2、双腿绷直，骨盆立起来，腰背尽量挺直，两肩放松，肩胛骨后仰并下压双臂屈肘，下臂叠放扣在后腰处，上臂与下臂垂直，全身的中轴与头上的水瓶连成笔直的直线，并垂直地面，保持这个姿势站立60秒，注意尽量不要令水瓶掉下来。