减肥不仅是年轻MM的事，更是产后妈咪心中的麻恼。对于一个产后妈咪来说，享受完拥有宝宝的温馨快乐之后，接下来的就是要面对产后肥胖的身材来，怎么才能让妈咪们快速恢复以前的好身材呢?今天，小编为各位妈咪们特制了一套瘦方法，让你享受宝宝的快乐，更享年轻完美的好身材。
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体适能教练表示，产后想要瘦身，绝不能缺少运动，但是生产后的身体处于虚弱的状态，最好等身体逐渐恢复，再慢慢提高运动的强度。一开始，先从简单的伸展运动开始，等待产后3个月，身体恢复得差不多时，就可以开始做有氧运动，像是慢跑、健走等，让身体有发热、出汗的感觉，或是根据自己的身体状态、体力，来选择针对不同部位的“有氧塑身操”，不仅可以透过肌力训练，达到代谢效果，也能同时提高柔软度和弹力!