妈咪减肥法 产后瘦身法宝(5)

减肥不仅是年轻MM的事，更是产后妈咪心中的麻恼。对于一个产后妈咪来说，享受完拥有宝宝的温馨快乐之后，接下来的就是要面对产后肥胖的身材来，怎么才能让妈咪们快速恢复以前的好身材呢?今天，小编为各位妈咪们特制了一套瘦方法，让你享受宝宝的快乐，更享年轻完美的好身材。

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腹部半卷曲运动

功效：训练腹直肌。

步骤：

1.动作开始时采仰卧姿，双脚自然屈膝。

2.吐气用力时双手放置于大腿上，肩胛骨慢慢离地使身体离开地面

3.双手尽量延伸至膝盖位置，吸气时放松回到原始位置。