对于人们来说，用饮食减肥法来达到消除赘肉的方式，就是说最好餐餐都吃素绝不粘丁点肉，最好就是能不吃就不吃，以此来减少身体摄取热量达到减肥的目的，试想，如此一来，你还有力气去工作、学习?恐怕连起来的力都不够了吧，到最后，想必体重没下降，人先倒在床上了。所以我们提昌绝不以强度节食来减肥，那怎么才能健康科学的减呢?其实只要掌握了饮食最佳时机，不必挨饿就会瘦身成功，快来看看吧。
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time【1】6:40 补充水分
白开水为身体补水，提升排毒力
睡觉时会出约1杯水左右的汗，醒了之后要补充水分。排毒的能力也会提高。比起冷水，更推荐大家喝温暖内脏的温开水哦。
time【2】7:00 早饭
以600kcal为目标好好饮食，开启瘦身模式
要令身体形成瘦身模式，提高代谢，营养均衡的早饭是必须的。没有时间的时候，也可以吃便利店的火腿或者起司的三明治加上简单的减肥汤等。再加上酸奶的话，能改善便秘，提高排毒能力。