红、白萝卜减肥法 瘦身一举成功(2)

我们都知道漂亮的红萝卜富含各种身体所需的多种维生素，同时因为它的清甜口感，让无数人把它当成餐桌上的美食。而白萝卜更是有“第二人参”的说法，其中营养不言而喻。那我们怎样才能用它用来作为我们的减肥达到最佳效果呢?现在，小编来一一详解，红、白萝卜怎么做怎么吃才能让你瘦成轻盈性感好身材的。

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胡萝卜

胡萝卜是我们最常见的一种萝卜，具有健脾消食化滞、清热解毒的功效，胡萝卜的高纤维可以帮助消化，促进肠道排毒，清除体内垃圾毒素，可以缓解因排毒不畅而导致的肥胖。胡萝卜还可以抑制对甜食和油腻食物的欲望，帮助MM们控制食量。胡萝卜里面丰富的胡萝卜素和维生素B帮助我们改善视力和滋润皮肤，秋季多吃胡萝卜可以防止皮肤干燥，是很好的抗燥减肥食品。

胡萝卜里面含有蔗糖和果糖，口感甜脆，很多MM喜欢生吃。但生吃时，70%以上的胡萝卜素不能被人体吸收，不能带来最好的营养效果。营养的烹饪方法有两种：一是炖食，二是炒食。热加工后胡萝卜素利用率可达90%。