为了将来有个好的生活，每天都在繁忙中度过。每天坐在办公桌前加班加点忘我的工作。工作期间有什么拿起就吃，填饱空空的肚子，就餐都是叫外买。这样下来每天的卡路里摄入过多身体的肉肉也就多了起来。一天下来混身酸痛。跟本就没有空余的时间去做做运动。现在维度网看到介绍关于企业谷歌内部提倡的如何帮员工避免卡路里摄入过多的问题。一起去看看吧!
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2、增加蔬菜水果的出现率
收起零食之后，下一步就是增加减肥食品的出现率了，其中最为推荐的就是蔬菜水果。每天为自己做一小盒蔬果沙拉，并放在自己视线范围之内，当你肚子饿了，嘴巴馋了，想要吃点什么的时候，打开盒子吃些来充饥吧。丰富的的膳食纤维能让你充分饱腹，蔬果的鲜甜也能满足你对糖分的需求。