从网络上、电视中以及道听途说中的无数减肥方法从来没听过睡觉也能瘦身吧?是怎么一回事呢?难道就这么简单轻松的就能摆脱赘肉?来看看小编是如何教你睡觉就让你的脂肪得到燃烧的，让你做梦都想拥有的窈窕身材速度成为现实。睡觉就能瘦身决定比真金还要真喔。
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■睡觉真的可以减肥？
一位研究学者Sanjay Patel 表示：“至少有20 多项研究表明，睡得少，长肉多。” 在一项跨越16 年，涉及人数达7万人的调查中，Petel和他的同事们发现，每天睡眠少于5 小时的人群，超重者比睡眠正常的人多30%。睡眠和体重究竟有什么内在关联?科学家们发现，睡眠会抑制那些掌管食欲、欲望和脂肪的荷尔蒙
‖荷尔蒙和睡眠
LP和饥饿激素的工作机制可以理解为一种“检查和平衡”机制，它能够控制饱腹感或者饥饿感。饥饿激素来自于胃，能增进你的食欲，而LP是来自于脂肪细胞，当你吃饱了时它就给大脑发出饱腹的信号。
当你睡眠不足时，LP水平就会下降，这样一来，你就算吃过饭了也不觉得吃得满意。缺乏睡眠还会导致饥饿激素水平上升，这时候你会食欲大开，吃得更多。这两方面的结合一定会让你体重上升的。