很多肥胖人都有一个共同点就是--便秘，而便秘恰恰是阻挡着我们瘦身的最大绊脚石。活在现如今这个年代就是要面对来自各方面的强大压力，这也是造成我们便秘的重要原因，怎么办呢?如何才能彻底解决便秘，让我们简单快速的瘦身，还我们一个轻松又轻盈的身体呢?
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◆增加有益菌
•每天喝150g~200g酸奶。
酸奶含有大量可以直达肠道的有益菌，加强消化功能，抑制腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌产生的毒素。
•多摄入低聚糖。
低聚糖能够改善人体微生态环境，调节胃肠功能，抑制肠内腐败物质，改变大便性状，防治便秘。