很多肥胖人都有一个共同点就是--便秘，而便秘恰恰是阻挡着我们瘦身的最大绊脚石。活在现如今这个年代就是要面对来自各方面的强大压力，这也是造成我们便秘的重要原因，怎么办呢?如何才能彻底解决便秘，让我们简单快速的瘦身，还我们一个轻松又轻盈的身体呢?
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•多摄入富含乳酸菌的营养辅助食品。
乳酸菌能够改善人体胃肠功能，恢复人体肠道内菌群平衡，消解腐败菌产生的毒素，清除肠道垃圾。
•多摄取水溶性食物纤维。
水溶性食物纤维体质大，可促进肠蠕动、减少食物在肠道中的停留时间，其中的水分不易被吸收，有效防治便秘。
•减轻压力，充足睡眠。
•不要让肚子着凉。
•尽量排便。