很多肥胖人都有一个共同点就是--便秘，而便秘恰恰是阻挡着我们瘦身的最大绊脚石。活在现如今这个年代就是要面对来自各方面的强大压力，这也是造成我们便秘的重要原因，怎么办呢?如何才能彻底解决便秘，让我们简单快速的瘦身，还我们一个轻松又轻盈的身体呢?
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◆摄取充足水分
大肠的主要功能是吸收水分。进入大肠的便便会被大肠吸收掉一定的水分，因此如果水分不足的话，便便就会变硬，量也会减少，容易导致便秘。反之，水分充足的话，排便会变得更顺畅，量也会更多。
◆暖和身体
身体受凉的话，胃肠的功能会变得迟钝。所以要尽量穿得缓和点，积极食用可以缓和身体的食物，保持身体温暖。特别是冬天的时候，可以围腰带或穿保暖内衣裤，以免肚子受凉。