很多肥胖人都有一个共同点就是--便秘，而便秘恰恰是阻挡着我们瘦身的最大绊脚石。活在现如今这个年代就是要面对来自各方面的强大压力，这也是造成我们便秘的重要原因，怎么办呢?如何才能彻底解决便秘，让我们简单快速的瘦身，还我们一个轻松又轻盈的身体呢?
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◆好好吃早餐
早餐吃好了，能够促进肠蠕动。早餐应以富含食物纤维的食物为主，还要摄入充足的水分。早餐尽量在每天的同一时间食用，以调整身体机能的规律。早餐吃够吃好了，可以增加便量，有助于便秘的消除。
◆多做运动
做运动可以刺激肠道，促进血液循环和肠蠕动，锻炼支撑腹肌和内脏的深层肌肉，从而改善肠的正常功能，帮助排便。