无数MM都试图用户外强度运动来扫除身上赘肉，虽然坚持不懈的很努力挥洒着汗水在做着减肥运动，但长时间下来，效果依然很有限，没多大改变，也许快要对运动减肥失去信心，难道用运动减肥真的不能达到瘦身目的吗?其实不然，下面，小编来教大家到底如何运动才能真正瘦到纤美迷人身姿。
(点击图片进入下一页)
一、小腿拉筋动作
小腿拉筋动作可以在平常看电视的时候一边看一边做。主要的动作步骤是先用几本书来增加高度，之后双手紧紧地贴在墙上，让脚底的前三分之一站在书上;然后慢慢吸气，用脚尖支撑起身体的重量，让脚跟尽可能地向下压，直到感受到小腿的地方有压力;之后就吐气，慢慢地回复到刚开始的状态，再重复动作。这个动作每次只要做5次左右就可以起到很好的效果。
在做这个动作的时候，全靠小腿的力量来控制和支撑着整个身体，因此可以让小腿的肌肉得到锻炼，尤其是平时很少锻炼到的小腿肚也得到了运动，所以对于减掉小腿尤其是小腿肚上的赘肉是十分有效的。