无数MM都试图用户外强度运动来扫除身上赘肉，虽然坚持不懈的很努力挥洒着汗水在做着减肥运动，但长时间下来，效果依然很有限，没多大改变，也许快要对运动减肥失去信心，难道用运动减肥真的不能达到瘦身目的吗?其实不然，下面，小编来教大家到底如何运动才能真正瘦到纤美迷人身姿。
(点击图片进入下一页)
四、单臂屈肘
单臂曲肘这个动作要借助哑铃来进行运动。而运动的方法很简单，首先是身体保持自然站立姿势，然后将左手的手掌和左膝盖放在凳子上，而右手要握住一个哑铃保持手臂自然垂直放下。然后轻轻地弯曲又手肘，将哑铃轻轻地推到右侧的胸部前，然后恢复到原来的动作，继续重复推哑铃的动作，每边的手臂重复做10次左右。
单笔屈肘这个动作的作用是帮助减掉粗壮的手臂。因为这个动作通过手臂不断地用力来进行使哑铃做运动，因此让手臂上的肌肉得到运动，从而加速手臂脂肪的消耗，让手臂的线条更加紧实。这个方法对于急切想要减掉手臂上多余赘肉的MM尤为适用。