无数MM都试图用户外强度运动来扫除身上赘肉，虽然坚持不懈的很努力挥洒着汗水在做着减肥运动，但长时间下来，效果依然很有限，没多大改变，也许快要对运动减肥失去信心，难道用运动减肥真的不能达到瘦身目的吗?其实不然，下面，小编来教大家到底如何运动才能真正瘦到纤美迷人身姿。
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二、脚踏车运动
脚踏车运动就和我们平时骑脚踏车的动作基本相似，这个动作最适合在临睡前运动一下，这样也可以使睡眠的效果更佳。
在做脚踏车运动的时候，首先是身体自然地仰躺在床上或者地面上，然后将双脚尽量往上抬起，左右两只脚分别做一上一下类似骑脚踏车时的动作。而当双脚不断地运动的时候，尽可能让大腿的肌肉运动起来，这样对于减肥的效果会更加。脚踏车运动通过使双脚不断地运动来锻炼到大腿的肌肉，从而让大腿的肌肉变得紧实，摆脱赘肉。