无数MM都试图用户外强度运动来扫除身上赘肉，虽然坚持不懈的很努力挥洒着汗水在做着减肥运动，但长时间下来，效果依然很有限，没多大改变，也许快要对运动减肥失去信心，难道用运动减肥真的不能达到瘦身目的吗?其实不然，下面，小编来教大家到底如何运动才能真正瘦到纤美迷人身姿。
(点击图片进入下一页)
三、下蹲运动
在做下蹲运动的时候，一定要注意动作的标准性。否则就会使锻炼的效果减倍，达不到减肥瘦身的功效。做这个动作的时候首先将双脚打开和肩宽一样，保持抬头挺胸的站立姿态，与此同时，双手交叉放在胸前，在做下蹲动作的时候，身体要尽可能地保持在同一条直线上面。蹲下之后，要使上半身保持挺直状态，将身体重力集中在腰臀上面。之后保持这个动作不变4秒钟，然后再回到之前站立的姿势。一直重复来回做这个动作8次就已经足够。
在做下蹲运动时，上半身的姿势很重要，一定要使上半身的动作保持垂直，眼睛也要向前看，这样才能充分得使腰部和腿部的肌肉得到伸展，从而加速腿部和腰部的脂肪消耗。这个动作，也可以使腰部和臀部的肌肉得到充分的锻炼，紧实腹部和臀部的肌肉，长久坚持下去，就会拥有性感的臀部和细腰。